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#4-7-8 호흡법

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왜 밤이 되면 생각이 멈추지 않을까 | 잠들기 전 머릿속이 시끄러운 사람들의 뇌과학

한국 성인 67%가 겪는 밤의 생각 폭주. 디폴트 모드 네트워크와 코르티솔 변화로 풀어내는 불면의 심리 메커니즘과 5가지 과학적 해법.